5 nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố nữ và cách phòng tránh

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ và cách phòng tránh.

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với tình trạng sức khỏe, tâm lý cũng như thẩm mỹ của chị em phụ nữ. Nếu nội tiết tố nữ bị rối loạn sẽ tác động đến các chức năng hoạt động của cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do vậy việc phát hiện nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ và phòng tránh là rất quan trọng.

Bài viết dưới đây , Bà Trùm Nám sẽ cùng chúng ta tìm hiểu thêm nhé !

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ (hay hormone sinh dục nữ) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển giới tính, sinh sản và sức khỏe nói chung.

• Nồng độ hormone thay đổi theo thời gian và giai đoạn có các thay đổi quan trọng nhất thường xảy ra ở độ tuổi dậy thì, mang thai và mãn kinh.
• Hormone sinh dục nữ giúp điều chỉnh các hoạt động của cơ thể và là nhân tố thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể và sức khỏe sinh sản.
• Các tuyến chính sản xuất hormone sinh dục là tuyến thượng thận và tuyến sinh dục (bao gồm buồng trứng ở nữ và tinh hoàn ở nam).

Nhìn chung, rối loạn nội tiết tố nữ là khi nồng độ hormone Estrogen thấp hơn hoặc cao hơn mức thông thường (50-400pg/mL). Nếu nồng độ Estrogen duy trì dưới 100 pg/mL trong thời gian dài thì được xem là rối loạn nội tiết.

Nhận biết rối loạn nội tiết tố

Một số dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố có thể kể đến:

• Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng là biểu hiện phản ánh hoạt động của nội tiết tố nữ. Nếu chu kỳ kinh nguyệt đang đều bỗng tự nhiên kéo dài hoặc ngắn lại thì chính là dấu hiệu cho thấy rối loạn nội tiết tố nữ.
• Nám da, nổi mụn: nguyên nhân chính gây tình trạng nám da, sạm da, nổi mụn bất thường là do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

• Giảm ham muốn tình dục: Ham muốn, nhu cầu tình dục ở phụ nữ là do hormone Estrogen và progesteron mang lại. Nếu hàm lượng các hormone này bị thay đổi, gây rối loạn thì sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.

• Thay đổi cân nặng: đa phần phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố thường dễ tăng cân do việc thiếu hoặc dư thừa 1 số loại hormone dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ và phá vỡ các khối cơ
• Giấc ngủ bị ảnh hưởng: nồng độ Progesterone ở mức thấp khiến cơ thể không duy trì được giấc ngủ ổn định, dễ gây stress, khó chịu.
• Ảnh hưởng tâm lý: Nồng độ hormone Estrogen và Cortisol xuống quá thấp cũng sẽ gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ. Hàm lượng Estrogen thấp cũng ảnh hưởng tới quá trình sản sinh Serotonin – loại hormone ảnh hưởng tới cảm xúc, tâm lý của phụ nữ. Thiếu serotonin, chị em sẽ có thể có cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, stress mà không rõ nguyên nhân…

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn hoocmon ở nữ giới bắt nguồn từ những nguyên nhân bên trong và bên ngoài như

Tuổi tác

Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh cơ thể ít sản xuất ra progesterone và estrogen nên làm mất cân bằng dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết nữ.

Phụ nữ sau sinh

Trong suốt thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen tăng nhanh để bảo vệ thai nhi. Sau sinh thì cơ chế sức khỏe của nữ sẽ giảm nhanh nồng độ nội tiết tố nữ này. Việc tăng giảm nồng độ nội tiết tố này quá bất ngờ và nhanh nên phụ nữ sau sinh thường hay gặp các chứng về suy nhược cơ thể và thể chất. Trong khoảng thời gian này, cơ thể người nữ yếu nên rất dễ mắc chứng rối loạn nội tiết tố

Bệnh lý về vùng kín

Như các bạn biết, buồng trứng đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống sinh lý của nữ giới. Vì buồng trứng là nơi sản sinh estrogen. Vì thế khi mắc các bệnh về buồng trứng, vùng kín,… sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Từ đó, bạn sẽ có khả năng cao bị rối loạn nội tiết tố nữ.

Lạm dụng dùng thuốc tránh thai

Nhiều phụ nữ lựa chọn việc uống tránh thai hằng ngày để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, bên cạnh chức năng tránh thai hiệu quả thì thuốc tránh thai cũng có nhiều tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới. Trong thuốc tránh thai có chứa estrogen tổng hợp nên nếu uống nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nồng độ estrogen cao hơn progesterone. Đây là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ

Sử dụng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng sai cách

Lạm dụng và sử dụng sai cách các thực phẩm chức năng hoặc sử dụng phải thực phẩm chức năng “rởm” là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố.

Cách phòng tránh rối loạn nội tiết tố nữ

Nhiều chị em băn khoăn rối loạn nội tiết tố nữ nên làm gì? Trên thực tế, tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ hoàn toàn có thể được khắc phục hiệu quả thông qua việc chị em thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày lành mạnh.

Sau đây,Bà Trùm Nám  sẽ giới thiệu một số lưu ý giúp chị em duy trì nếp sống điều độ, phòng tránh được hiện tượng rối loạn nội tiết tố, duy trì sắc đẹp và thanh xuân lâu dài.

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là cách giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố. Các chị em nên bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ như: đậu nành, thịt, cá, trứng, sữa, cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, chanh, đậu hũ….

• Rèn luyện thói quen luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để phòng bệnh rối loạn nội tiết tố nữ estrogen.
• Giữ cho tinh thần luôn thư giãn, lạc quan, vui vẻ và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.
• Uống đủ nước để điều hòa hormone Cortisol trong cơ thể giúp phòng tránh rối loạn hoocmon.

• Sử dụng thực phẩm bổ sung như Viên uống nội tiết Zikii Gluwhite , là sản phẩm từ một thương hiệu uy tín trong ngành chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Sản phẩm đã được chứng nhận an toàn và hiệu quả bởi các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ phụ khoa.

Hi vọng, các thông tin này có thể giúp chị em thay đổi thói quen ăn uống, thực hiện nếp sinh hoạt lành mạnh ngay từ bây giờ để luôn có cơ thể khỏe mạnh, duy trì sắc đẹp, thanh xuân và tránh rối loạn nội tiết tố hiệu quả.